Randi Berkovski

Sensibilisation à la prévention du suicide : Ensemble pour la santé mentale

8 septembre 2021
Événements et annonces, Santé et sécurité

Dans les écoles publiques IDEA, la santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Septembre est Mois de sensibilisation à la prévention du suicide, et du 5 au 11 septembre est Semaine nationale de prévention du suicide, une occasion pour tous d'avoir des conversations plus approfondies sur la santé mentale et les signes avant-coureurs et les ressources pour la prévention du suicide.

Nous avons discuté avec deux experts d'IDEA, Joelisse Galarza, coach en apprentissage socio-émotionnel pour IDEA Tarrant County, et Elizabeth Germain, conseillère scolaire à IDEA Frontier College Prep, sur les mesures que les parents peuvent prendre pour s'impliquer davantage dans la santé mentale de leur enfant, comment parler avec votre enfant sur prévention du suicide et des ressources pour les familles et le personnel.

Conversations et soutien en santé mentale

Les parents peuvent prendre de nombreuses mesures pour s'impliquer davantage dans la santé mentale de leur enfant. Tout peut commencer par créer un espace sûr pour que votre enfant puisse vous parler de ce qu'il ressent. Les parents peuvent commencer par poser des questions quotidiennes à leur enfant, telles que : « Comment allez-vous ? Comment est votre humeur aujourd'hui ? Comment allez-vous?"

"Une fois que les parents ont créé cet espace sûr avec les enfants pour exprimer ce qu'ils ressentent, ils peuvent commencer à mieux évaluer où en est leur enfant avec leur humeur", a déclaré Joelisse. « Les parents peuvent également utiliser l'indicateur d'humeur quotidiennement avec leurs enfants comme outil pour comprendre l'humeur de leur enfant, même avec des enfants aussi jeunes que cinq ans.

Exemples de compteur d'humeur

En plus d'avoir ces conversation, voici quelques autres bases pour promouvoir une bonne santé mentale à la maison. Vous pouvez déjà faire la plupart ou la totalité de ceux-ci ! Vous pouvez également trouver d'autres outils sur suicideprevention.nv.gov/Youth/WhatYouCanDo.

Promouvoir le bien-être physique
- La base d'une bonne santé mentale est une bonne santé physique. En tant que parent, vous pouvez soutenir cela en aidant votre enfant à avoir accès à des aliments nutritifs et à dormir au moins huit heures par nuit.

Communiquez votre amour inconditionnel
- Les enfants ont besoin d'entendre que votre amour ne dépend pas de leurs réalisations, de leurs notes ou de leur succès dans le sport. Lorsque votre enfant fait une erreur, perd un jeu ou obtient une mauvaise note à un devoir, dites-lui que ce sont des choses qui arrivent à tout le monde dans la vie et que vous les aimez pour ce qu'ils sont quoi qu'il arrive.

Renforcez la confiance et l'estime de soi de votre enfant
- La meilleure façon de promouvoir la santé mentale des enfants est de développer leurs forces. Félicitez votre enfant lorsqu'il essaie de nouvelles choses ou travaille dur sur une tâche.

Abordez le comportement, pas l'enfant
- Lorsque votre enfant fait un mauvais choix, soulignez que vous êtes déçu de ses actions, et non de ce qu'il est en tant que personne.

Soyez un modèle pour parler de vos sentiments
- Parlez de vos propres sentiments, excusez-vous, n'exprimez pas de colère par la violence et utilisez des compétences actives de résolution de problèmes.

Écouter, Parler, Rassurer et Consulter
- Écoutez ce que dit votre enfant. Laissez-leur le temps de traiter et de dire ce qu'ils pensent. Parlez des problèmes d'une manière calme. Utilisez des « déclarations I » pour expliquer votre point de vue. Rassurez votre enfant en lui disant que les sentiments sont normaux et que vous le soutenez, l'aimez et voulez le protéger. Consultez un professionnel si les problèmes persistent.

"La prévention et l'intervention en santé mentale sont cruciales dans la lutte contre le suicide qui commence par la défense des intérêts et l'éducation », a déclaré Elizabeth. « Reconnaître et honorer la santé mentale, gérer les niveaux de stress, modifier les habiletés d'adaptation malsaines et parler du parcours de votre enfant peuvent aider à réduire le risque de suicide. À ceux qui luttent contre la maladie mentale : vous n'êtes pas seuls, vous comptez, vous êtes aimés et vous n'êtes jamais votre diagnostic ! »

Prévention du suicide

Lorsqu'ils cherchent à communiquer avec les enfants sur la prévention du suicide, les parents doivent :

1) Gardez les canaux de communication ouverts et soyez direct. Demandez directement à votre enfant s'il a pensé à se faire du mal et mettez-le dans le contexte de vouloir assurer sa sécurité et que vous vous souciez d'eux.

2) Normaliser leurs expériences et fournir un espace pour normaliser les sentiments de tristesse. Vous pouvez demander : « Je sais qu'il se passe tellement de choses dans votre monde en ce moment, avez-vous pensé à vous faire du mal ?

3) Écoutez la détresse de votre enfant et restez calme. Assurez-vous de réagir calmement à ce que dit votre enfant. Créez un espace pour entendre leur colère, leur tristesse et leur frustration. Si nous évitons de fournir un espace sûr aux enfants en réagissant calmement, ils peuvent s'arrêter.

4) Soyez collaboratif avec votre enfant. Vous pouvez dire : « Je suis désolé que vous ayez mal et je sais que cela doit être difficile. Pensons à ce que nous pouvons faire et quelles sont nos prochaines actions. Merci de m'avoir dit comment vous vous sentez, et nous pouvons trouver une solution ensemble.

Les problèmes de santé mentale vont du stress prolongé à une tragédie ou une perte récente, une expérience traumatisante antérieure, des antécédents de violence et plus encore.

"Il n'y a pas toujours une seule raison pour que quelqu'un en arrive au point de se sentir suicidaire", a déclaré Joelisse. «Nous devons comprendre qu'en ces temps sans précédent, nos étudiants traversent tellement de changements, mentalement et physiquement. Nous devons être en mesure de répondre de manière préventive à nos étudiants – nous ne pouvons pas être réactifs et atteindre un point de crise. »

Quand est-il temps de demander de l'aide ?

Les parents et les membres de la famille sont généralement les premiers à remarquer si un enfant a des problèmes d'émotions ou de comportement. Vos observations avec celles des enseignants et autres soignants peuvent vous amener à demander de l'aide pour votre enfant. Si vous soupçonnez un problème ou avez des questions, consultez votre pédiatre ou contactez un professionnel de la santé mentale.

Panneaux de signalisation

Les signes suivants peuvent indiquer la nécessité d'une assistance ou d'une évaluation professionnelle. Si une personne en éprouve plusieurs à la fois et que les symptômes causent de graves problèmes à l'école et / ou à la maison, une aide professionnelle est nécessaire.

Baisse des performances scolaires
Inquiétude ou anxiété régulière
Refus répété d'aller à l'école ou de participer aux activités normales des enfants
Hyperactivité ou agitation
Cauchemars persistants
Fréquentes crises de colère ou colère inappropriée
Changements d'appétit
Dormir trop ou trop peu
Ne pas vouloir passer du temps avec des amis ou profiter d'activités
Dépression, tristesse ou irritabilité

Les signes suivants indiquent un besoin définitif d'assistance professionnelle:

Automutilation intentionnelle
L'enfant raconte qu'il a des pensées suicidaires (pensées de mourir ou envie de mourir)

Vous pouvez parler avec un certain nombre de personnes pour demander de l'aide :

Médecin de votre enfant
Hotlines et lignes de texte sur la santé mentale
Votre cellule de crise mobile locale
911 pour les urgences immédiates
Votre conseiller pédagogique de l'école

Quel soutien est offert dans les écoles publiques IDEA ?

Chez IDEA, nous croyons également que la santé mentale et le bien-être social et émotionnel de votre enfant sont importants. Nous visons à prioriser les programmes d'apprentissage socio-émotionnel qui soutiennent l'évolution des besoins des élèves et leur permettent de naviguer dans leurs émotions et leurs comportements.

Pour répondre aux besoins socio-émotionnels de votre enfant, nous avons adopté le programme d'apprentissage social-émotionnel « Move This World » sur tous nos campus. Move This World utilise des vidéos interactives, des mouvements et une expression créative pour aider les élèves à développer des compétences d'intelligence émotionnelle pour un bien-être à long terme.

"Chez IDEA, nous réalisons qu'un enfant ne peut pas réussir ses études si nous ne regardons pas l'enfant dans son ensemble », a déclaré Joelisse. "Nos étudiants viennent d'expériences diverses, et nous voulons nous assurer que nous répondons à leurs besoins socio-émotionnels et académiques pour créer la réussite des étudiants sur le chemin menant à l'université."

Les écoles mettent en œuvre le programme de Move This World dans leur quotidien avec de courtes vidéos factuelles qui présentent un langage et des méthodes communs pour identifier, réguler et exprimer les émotions. Les programmes de Move This World aident les élèves à développer une conscience de soi plus profonde, une estime de soi et une confiance en soi plus élevées, des relations plus solides, une gestion du stress, une communication efficace et une culture de sécurité et de soutien.

Enfin, chaque campus dispose d'un conseiller pédagogique sur place qui est disponible pour vous aider à trouver des ressources pour aider à la santé mentale et au bien-être émotionnel social de votre enfant. Contactez-les si vous avez des questions ou avez besoin d'aide pour répondre aux besoins de santé mentale de votre enfant.

Vous pouvez également contacter les lignes d'assistance nationales et étatiques si vous avez besoin d'aide pour naviguer dans les ressources pour soutenir votre enfant.

Ligne de vie pour la prévention du suicide : 1-800-273-8255
Assistance téléphonique OK2TALK pour adolescents: 1-800-273-TALK
Administration des services de toxicomanie et de santé mentale: 1-800-662-HELP (4357)
Ligne de texte de crise - Envoyez SIGNS au 741741 pour bénéficier de conseils en cas de crise 24h / 7, XNUMXj / XNUMX, anonyme et gratuit
Ressources nationales de crise pour les parents

Ressources additionnelles