Randi Berkovski

Concienciación sobre la prevención del suicidio: Juntos por la salud mental

8 de septiembre de 2021
Eventos y anuncios, Salud y Seguridad en el Hogar

En las Escuelas Públicas de IDEA, la salud mental es tan importante como la salud física. Septiembre es Mes de concientización sobre la prevención del suicidio, y del 5 al 11 de septiembre es Semana Nacional de Prevención del Suicidio, una oportunidad para que todos tengan conversaciones más profundas sobre la salud mental y las señales de advertencia y los recursos para la prevención del suicidio.

Hablamos con dos expertos de IDEA, Joelisse Galarza, entrenadora de aprendizaje socioemocional de IDEA Tarrant County, y Elizabeth Germain, consejera escolar de IDEA Frontier College Prep, sobre los pasos que los padres pueden tomar para involucrarse más en la salud mental de sus hijos, cómo hablar con su hijo sobre prevención del suicidio y recursos para las familias y el personal.

Conversaciones y apoyo sobre salud mental

Hay muchos pasos que los padres pueden tomar para involucrarse más en la salud mental de sus hijos. Todo puede comenzar creando un espacio seguro para que su hijo hable con usted sobre cómo se siente. Los padres pueden comenzar haciéndole preguntas a sus hijos a diario, como, “¿Cómo estás? ¿Como esta tu humor hoy? ¿Cómo te sientes?"

“Una vez que los padres crean ese espacio seguro con los niños para expresar cómo se sienten, pueden comenzar a evaluar mejor dónde está su hijo con su estado de ánimo”, dijo Joelisse. "Los padres también pueden utilizar el medidor del estado de ánimo a diario con sus hijos como una herramienta para comprender el estado de ánimo de sus hijos, incluso con niños de hasta cinco años".

Ejemplos de medidores de humor

Además de tener estos diarios conversaciones, aquí hay algunos otros conceptos básicos para promover una buena salud mental en el hogar. ¡Es posible que ya haga la mayoría o todos estos! También puede encontrar otras herramientas en suicideprevention.nv.gov/Youth/WhatYouCanDo.

Promover el bienestar físico
- La base de una buena salud mental es una buena salud física. Como padre, puede apoyar esto ayudando a su hijo a acceder a alimentos nutritivos y a dormir al menos ocho horas cada noche.

Comunica tu amor incondicional
- Los niños necesitan escuchar que su amor no depende de sus logros, calificaciones o éxito en los deportes. Cuando su hijo comete un error, pierde un juego o obtiene una calificación baja en una tarea, dígale que estas son cosas que le suceden a todos en la vida y que los ama por lo que son, pase lo que pase.

Desarrolle la confianza y la autoestima de su hijo
- La mejor manera de promover la salud mental de los niños es desarrollar sus fortalezas. Elogie a su hijo cuando intente cosas nuevas o trabaje duro en una tarea.

Abordar el comportamiento, no el niño
- Cuando su hijo tome una mala decisión, enfatice que está decepcionado por sus acciones, no por lo que es como persona.

Sea un modelo a seguir al hablar de sentimientos
- Hable sobre sus propios sentimientos, discúlpese, no exprese su enojo con violencia y use habilidades activas para resolver problemas.

Escuche, hable, tranquilice y consulte
- Escuche lo que dice su hijo. Permítales tiempo para procesar y decir lo que piensan. Hable de los problemas con calma. Utilice "declaraciones en yo" para explicar su perspectiva. Asegúrele a su hijo que los sentimientos son normales y que usted los apoya, los ama y desea mantenerlos a salvo. Consulte con un profesional si los problemas continúan.

"La prevención e intervención de salud mental es crucial en la lucha contra el suicidio que comienza con la promoción y la educación ”, dijo Elizabeth. “Reconocer y honrar la salud mental, manejar los niveles de estrés, cambiar las habilidades de afrontamiento poco saludables y hablar sobre el viaje de su hijo puede ayudar a reducir el riesgo de suicidio. Para aquellos que luchan contra una enfermedad mental: ¡No estás solo, eres importante, eres amado y nunca eres tu diagnóstico! "

Prevención de Suicidio de Colorado

Al tratar de comunicarse con los niños sobre la prevención del suicidio, los padres deben:

1) Mantenga abiertos los canales de comunicación y sea directo. Pregúntele a su hijo directamente si ha estado pensando en hacerse daño a sí mismo y colóquelo en el contexto de querer garantizar su seguridad y que usted lo cuida.

2) Normalizar sus vivencias y brindar un espacio para normalizar los sentimientos de tristeza. Puedes preguntar: “Sé que están pasando tantas cosas en tu mundo en este momento, ¿has tenido pensamientos de hacerte daño?

3) Escuche la angustia de su hijo y mantenga la calma. Asegúrese de reaccionar con calma a lo que dice su hijo. Crea un espacio para escuchar su ira, tristeza y frustración. Si evitamos proporcionar un espacio seguro para los niños al reaccionar con calma, es posible que se apaguen.

4) Sea colaborador con su hijo. Puede decir: “Lamento que tenga dolor y sé que debe ser difícil. Pensemos en lo que podemos hacer y cuáles son nuestras próximas acciones. Gracias por decirme cómo se siente y juntos podemos encontrar una solución ".

Los problemas de salud mental van desde el estrés prolongado hasta una tragedia o pérdida reciente, una experiencia traumática previa, antecedentes de abuso y más.

“No siempre hay una sola razón para que alguien llegue al punto de sentirse suicida”, dijo Joelisse. “Necesitamos entender que en estos tiempos sin precedentes, nuestros estudiantes están pasando por muchos cambios, mental y físicamente. Necesitamos poder responder de manera preventiva a nuestros estudiantes; no podemos ser reactivos y llegar a un punto de crisis ".

¿Cuándo es el momento de pedir ayuda?

Los padres y los miembros de la familia suelen ser los primeros en notar si un niño tiene problemas con las emociones o el comportamiento. Sus observaciones con las de los maestros y otros cuidadores pueden llevarlo a buscar ayuda para su hijo. Si sospecha de un problema o tiene preguntas, consulte a su pediatra o comuníquese con un profesional de salud mental.

Señales de Advertencia

Los siguientes signos pueden indicar la necesidad de asistencia o evaluación profesional. Si una persona está experimentando varios a la vez y los síntomas están causando problemas graves en la escuela y / o en el hogar, se necesita ayuda profesional.

Disminución del rendimiento escolar
Preocupación o ansiedad habituales
Negativa repetida a ir a la escuela o participar en las actividades normales de los niños.
Hiperactividad o inquietud
Pesadillas persistentes
Rabietas frecuentes o ira inapropiada
Cambios en el apetito
Dormir demasiado o muy poco
No querer pasar tiempo con amigos o disfrutar de actividades.
Depresión, tristeza o irritabilidad

Los siguientes signos indican una necesidad definitiva de asistencia profesional:

Autolesión intencional
El niño comparte que tiene pensamientos suicidas (pensamientos de morir o querer morir)

Puede hablar con varias personas para solicitar apoyo:

El médico de su hijo
Líneas telefónicas directas de salud mental y líneas de texto
Su unidad de crisis móvil local
911 para emergencias inmediatas
Tu consejero académico de la escuela

¿Qué apoyo se ofrece en las escuelas públicas de IDEA?

En IDEA, también creemos que la salud mental y el bienestar socioemocional de su hijo son importantes. Nuestro objetivo es priorizar los programas de aprendizaje socioemocional que apoyan las necesidades cambiantes de los estudiantes y los capacitan para navegar por sus emociones y comportamientos.

Para apoyar las necesidades socioemocionales de su hijo, hemos adoptado el plan de estudios de aprendizaje socioemocional “Move This World” en nuestros campus. Move This World utiliza videos interactivos, movimiento y expresión creativa para ayudar a los estudiantes a desarrollar habilidades de inteligencia emocional para el bienestar a largo plazo.

"En IDEA, nos damos cuenta de que un niño no puede tener éxito académico si no miramos al niño en su totalidad ”, dijo Joelisse. "Nuestros estudiantes provienen de diversas experiencias y queremos asegurarnos de que estamos satisfaciendo sus necesidades socioemocionales y académicas para crear el éxito de los estudiantes en el camino hacia y durante la universidad".

Las escuelas implementan el plan de estudios Move This World en su día con videos cortos basados en evidencia que presentan un lenguaje común y métodos para identificar, regular y expresar emociones. Los programas Move This World ayudan a los estudiantes a desarrollar una mayor conciencia de sí mismos, una mayor autoestima y confianza en sí mismos, relaciones más sólidas, manejo del estrés, comunicación efectiva y una cultura de seguridad y apoyo.

Finalmente, cada campus tiene un consejero académico en el lugar que está disponible para ayudarlo a encontrar recursos para ayudar con la salud mental y el bienestar socioemocional de su hijo. Comuníquese con ellos si tiene alguna pregunta o necesita apoyo para satisfacer las necesidades de salud mental de su hijo.

También puede comunicarse con las líneas de ayuda nacionales y estatales si necesita ayuda para navegar por los recursos para apoyar a su hijo.

Línea de vida para la prevención del suicidio: 1-800-273-8255
OK2TALK Línea de ayuda para adolescentes: 1-800-273-TALK
Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias: 1-800-662-HELP (4357)
Línea de texto en caso de crisis: envíe un mensaje de texto con SIGNS al 741741 para recibir asesoramiento gratuito y anónimo en caso de crisis las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Recursos nacionales de crisis para padres

Recursos adicionales