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10 consejos para mantenerse saludable en esta temporada navideña

A medida que se acercan las vacaciones y el clima más fresco, queremos asegurarnos de que nuestro equipo y familia estén tomando todas las precauciones para mantenerse saludables. Compartimos algunas pautas para que usted, su familia y los demás se mantengan sanos y seguros durante la temporada navideña y más allá.

1. Lávese bien las manos. Lávese con agua y jabón durante al menos 20 segundos.

Pro-TipEncuentra una melodía divertida para tararear que hará volar los 20 segundos.   

2. Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.

3. Use una máscara o cubrirse la cara sobre la nariz y la boca cuando ingrese a áreas públicas.

4. Evite el contacto cercano con personas enfermas. Asegúrese de mantener una distancia de 6 pies de los demás cuando se encuentre en áreas públicas.

5. Quédese en casa cuando esté enfermo.

Garantizar la seguridad de nuestro equipo y familia comienza en casa. La evaluación previa de los síntomas de su estudiante antes de venir al campus todos los días puede ayudar a mantener segura la comunidad del campus. Mantenga a su estudiante en casa y notifique a su escuela si alguien en su hogar dio positivo por COVID-19 o si su hijo está experimentando los síntomas de enfermedad.  

Las personas con COVID-19 han informado de una amplia gama de síntomas. Pueden aparecer síntomas 2-14 días después de la exposición al virus Las personas con estos síntomas pueden tener COVID-19:  

  • Fiebre o escalofríos  
  • Tos  
  • Falta de aliento o dificultad para respirar  
  • Fatiga  
  • Dolores musculares o corporales  
  • Dolor de cabeza  
  • Nueva pérdida de sabor u olor.  
  • Dolor de garganta  
  • Congestión o secreción nasal.  
  • Náuseas o vómitos  
  • Diarrea  

 

6. Cúbrase al toser o estornudar con un pañuelo de papel, incluso cuando use una máscara, luego tire el pañuelo a la basura de inmediato. Recuerde desinfectar o lavarse las manos después. 

Pro-Tip: Algunos niños están trayendo de vuelta Lenguado (o Destruir todas las bacterias) para cubrir sus toses y estornudos.  

7. Obtenga su vacuna contra la gripe y la vacuna COVID-19. 

Si bien la vacuna contra la gripe no protege contra el coronavirus, contraer la gripe debilitará su inmunidad y aumentará la vulnerabilidad al coronavirus. 

La vacuna Pfizer-BioNTech COVID-19, previamente aprobada para niños mayores de 12 años, ahora ha sido aprobado para su uso para Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. (FDA) para niños mayores de 5 años. Puede encontrar las próximas oportunidades de vacunación en su región en ideapublicschools.org/back2school2021/health-and-safety-information! 

*Nota: IDEA no requiere la vacuna COVID-19 para los estudiantes.

8. Limpie y desinfecte los objetos y las superficies que se tocan con frecuencia con un aerosol o un paño de limpieza doméstico habitual.

Pro-Tip: Puede encontrar una lista de 100 desinfectantes que son eficaces contra el coronavirus.  

9. ¡Descanse! Dormir lo suficiente ayuda a mantener su sistema inmunológico en alto y mejor preparado para combatir los gérmenes.

10. Hágase la prueba si tiene síntomas de COVID-19 o si ha estado en contacto con alguien que dio positivo en la prueba de COVID-19.  

¿Cómo saber si debe hacerse la prueba? Consulte los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomendación para quién debe realizar la prueba, lo que incluye:  

  • Personas que tienen síntomas de COVID-19  
  • Personas que han tenido contacto cercano (a menos de 6 pies de una persona infectada durante al menos 15 minutos) con alguien con COVID-19 confirmado  
  • Personas a las que su proveedor de atención médica o el departamento de salud les ha pedido o derivado que se hagan pruebas  

 

 Para encontrar pruebas disponibles en su área, visite el enlace de su estado a continuación.  

  • Prueba de información para Luisiana  
  • Prueba de información para Texas  
  • Prueba de información para Florida 

  

También puedes visitar tu estado o el sitio web del departamento de salud local para buscar la información local más reciente sobre pruebas.  

Juntos, podemos mantener nuestros campus y comunidades saludables y seguras esta temporada. Puede obtener más información sobre COVID-19 y recomendaciones adicionales visitando el CDC .

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